Description du service

Dans le cadre de mes formations en Pilates et de mes heures de pratique pédagogique, je propose des cours en petit groupe accessibles à tous, avec une approche respectueuse du corps et de la posture. Je me suis formée à la méthode De Gasquet (niveau 1 et 2), notamment sur le travail abdominal et l’accompagnement postnatal. Cette approche met l’accent sur la protection du dos, du périnée et des abdominaux profonds, en privilégiant un travail sans pression excessive et dans le respect de la physiologie du corps. En octobre, je poursuis mon parcours de formation avec l’école Alyne à Paris, afin d’approfondir ma pratique et mon enseignement du Pilates. Une approche adaptée et sécurisée Les cours s’inspirent d’une approche douce et progressive, particulièrement adaptée : - au renforcement des muscles profonds - au travail postural - à la reprise d’activité après grossesse (postnatal) - à toute personne souhaitant une pratique respectueuse du corps Les bienfaits du Pilates • Renforcement de la sangle abdominale profonde • Amélioration de la posture • Soulagement des tensions du dos • Meilleure mobilité et coordination • Travail de la respiration et de la conscience corporelle Pour qui ? Les cours sont ouverts à tous, débutants compris, et s’adressent à toute personne souhaitant pratiquer une activité douce, efficace et respectueuse du corps. Déroulement : Les séances ont lieu en petit groupe (10 personnes maximum) afin de garantir un accompagnement personnalisé et une progression adaptée à chacun. L’accent est mis sur la qualité du mouvement, la respiration et l’écoute du corps. Organisation : Cours hebdomadaires dans une ambiance bienveillante et accessible à tous.