Le Hatha Yoga est une pratique complète, accessible et profondément équilibrante. Il repose sur l’union du souffle (prāṇa) et du mouvement (āsana), pour cultiver la conscience du corps et de l’instant présent. Dans mes cours de Hatha Yoga à Niort, je propose une approche douce mais engagée, où l’on prend le temps de s’installer dans les postures, d’explorer ses appuis, et de s’observer sans se juger. Ce cours s’adresse à toutes et tous, débutants ou pratiquants réguliers, souhaitant : • Se recentrer et relâcher les tensions du quotidien • Renforcer en douceur le corps tout en améliorant la souplesse • Travailler l’alignement postural et la conscience corporelle • Apaiser le mental par le souffle et la concentration • Développer une pratique de yoga ancrée et non performative Chaque séance inclut : •Une mise en disponibilité du corps et du souffle •Des postures tenues et en mouvement •Un travail sur la respiration (prāṇāyāma) •Une relaxation finale guidée Le Hatha Yoga est idéal pour celles et ceux qui souhaitent un espace pour se déposer, se reconnecter à l’essentiel, et faire circuler l’énergie vitale à leur rythme