L’Ashtanga Yoga est une méthode dynamique transmise par Sri K. Pattabhi Jois, où le mouvement s’harmonise avec la respiration pour créer un enchaînement fluide de postures. Ce cours propose une série 1 modifiée, dans l’esprit MPS, accessible aux débutants motivés comme aux pratiquants plus avancés souhaitant affiner leur alignement. Cette pratique : •Développe force, souplesse, équilibre et concentration, •Favorise la conscience du souffle (ujjayi) et des points de concentration (drishti), •Aide à se purifier physiquement et mentalement par la chaleur générée. Ici, pas de performance, mais un yoga respectueux du corps et des besoins de chacun·e, dans un cadre bienveillant et progressif.