Revenir au centre

Revenir au centre est un accompagnement post-natal pensé pour soutenir le corps et l’esprit après la naissance. Il vise à restaurer la stabilité et la contenance du centre — périnée, sangle abdominale, respiration et posture — tout en offrant un espace pour se reconnecter à soi, à ses sensations et à sa confiance intérieure. Le post-partum est une période où le corps est particulièrement vulnérable. Les données scientifiques montrent qu’un quart des femmes présentent des fuites urinaires dans les mois qui suivent l’accouchement, et qu’une proportion significative peut ressentir une sensation de pesanteur ou un risque de descente d’organes. Des pratiques inadaptées ou une reprise trop rapide du mouvement peuvent générer inconfort, tensions ou perte de confiance dans le corps. ([BMC Pregnancy Childbirth, 2023] ; [PubMed, 2018]). Avec Revenir au centre, j’ai conçu un accompagnement progressif et structuré sur trois mois, à raison de deux séances par semaine. L’objectif est de : - rééduquer en douceur le périnée et la sangle abdominale, - restaurer la stabilité et la contenance du centre, - retrouver confiance et sensations de sécurité dans le corps, - avancer à son rythme, dans un cadre respectueux et bienveillant. Je m’appuie sur la méthode De Gasquet, qui combine : Yoga prénatal et postnatal, formation spécifique sur le diastasis, Pilates 1 et 2 de Gasquet (Total Forme), Activité physique adaptée à la grossesse. Je n’interviens pas pour corriger, mais pour ajuster, soutenir et redonner au corps les conditions nécessaires pour se réorganiser. Chaque femme est accompagnée là où elle en est, avec écoute, progressivité et respect. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Les femmes présentant des symptômes persistants ou souhaitant un travail ciblé peuvent bénéficier d’un suivi complémentaire avec leur sage-femme ou kiné, notamment pour un travail périnéal avec sonde, afin d’assurer une pratique sécurisée et adaptée.